Psychotherapie
Werken aan psychische klachten
Psychotherapie is een behandelmethode voor psychische klachten en problemen. Het doel is deze klachten op te heffen of zoveel mogelijk te verminderen.
De psychotherapeut lost uw problemen niet voor u op, maar helpt u nare ervaringen anders te zien, pijnlijke gevoelens te verwerken en moeilijke situaties anders aan te pakken.
Cognitieve gedragstherapie
Iedereen doet, denkt en voelt op een manier die hij of zij in het leven heeft geleerd. Gedachten, gevoelens en gedrag zijn met elkaar verbonden. Emotionele problemen en gedragsproblemen kunnen voortkomen uit, of in stand worden gehouden door, disfunctionele opvattingen, denkfouten en kernovertuigingen (schema’s). Door anders te leren denken en doen, kunnen psychische problemen verminderen of verdwijnen.
Cognitieve gedragstherapie richt zich in eerste instantie op concrete problemen of klachten. Ervaringen uit het verleden komen meestal ter sprake en soms is het nodig deze te verwerken.
In de therapie kunt u nieuwe, positieve ervaringen opdoen met de therapeut en in andere relaties, bijvoorbeeld op het werk. Dit kan uw zelfvertrouwen helpen vergroten.
Samen stellen we een behandelplan op, met zo concreet en haalbaar mogelijke doelen. Meestal werken we met oefeningen en huiswerkopdrachten. De behandeling is vaak kortdurend: tussen de vijf en vijfentwintig sessies.
Meer informatie vindt u op de website van de VGCt.
EMDR
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een wetenschappelijk onderzochte behandeltechniek voor het verwerken van nare ervaringen.
Oorspronkelijk werd EMDR vooral gebruikt bij eenmalige traumatische ervaringen. Tegenwoordig wordt de methode ook toegepast bij meervoudige trauma’s, angstklachten en een negatief zelfbeeld.
Meer informatie vindt u op emdr.nl.
Schematherapie
Bij complexere problemen en persoonlijkheidsproblematiek werk ik met methoden uit de schematherapie. Het uitgangspunt is dat mensen tijdens het opgroeien bepaalde schema’s of overtuigingen ontwikkelen, onder meer door ervaringen in de opvoeding. Deze schema’s beïnvloeden hoe u naar uzelf en anderen kijkt.
Bij complexe problematiek is er vaak sprake van disfunctionele schema’s. Die kunnen leiden tot een negatief beeld van uzelf en de wereld en tot patronen in uw gedrag die psychische klachten veroorzaken of in stand houden.
In de behandeling onderzoeken we deze schema’s en modi: terugkerende toestanden waarin bepaalde gevoelens, gedachten en gedragingen samenkomen. We werken eraan om de invloed van disfunctionele patronen te verminderen, onder andere met rescripting, de meerstoelentechniek en historisch rollenspel.
Meer informatie vindt u in het boek Patronen doorbreken van Hannie van Genderen (2012).
Psychotherapie wordt in het algemeen ingezet bij uiteenlopende problemen, zoals angsten, depressies, verslavingsproblemen, fobieën, persoonlijkheidsproblematiek, gevolgen van vroegkinderlijke traumatisering en dwanghandelingen. Bekijk op Klachten welke problematiek ik in mijn eigen praktijk wel en niet behandel.
Contact met de praktijk
Heeft u een vraag over mijn werkwijze of de praktijk? U kunt contact opnemen per telefoon of e-mail. Op de pagina Hoe werk ik leest u meer over aanmelding en de actuele wachttijd.